Online coaching
- Skräddarsytt kostschema
- Individanpassat träningsupplägg
- Direktchatt med svar inom 24 h
- Eget inlogg till app där du kan följa din utveckling
- Uppdaterade kost och träningsplan efter behov
Personlig träning
- Personlig träning på plats hos Sport och Fitness
- Träningsupplägg utefter behov
- PT-Paket eller månads abonnemang
- Uppföljningssamtal för att du ska nå dina mål
- Vi anpassar upplägget utefter dina förutsättningar
GRATIS GUIDE: Hälsosammare frukost under 10 min
Vill du komma i form OCH äta mat som är utsökt och mättande? Ladda ner din kostnadsfria receptbok med mina frukost favoriter. Jag lämnar det här: avokado och äggmacka & proteinpannkakor. Tack mig senare, LOL.
Vem är jag?
Hej, jag heter Ronja Bergström och jag är en certifierad personlig tränare med en passion för att hjälpa människor att leva hälsosammare och lyckligare liv.
Jag tror att fitness bör vara en del av allas dagliga rutin och mitt mål är att ge mina kunder den kunskap, stöd och motivation de behöver för att nå sina träningsmål och utveckla hälsosamma vanor som håller hela livet.
Min hemlighet? Att säga nej till extrema dieter, hardcore träningspass och timmar av konditionsträning… Utan att fokusera på hållbara vanor som faktiskt håller i längden.
This calculator uses the Revised Harris-Benedict Equation to calculate your calorie needs. For more information on BMR calculation, please see Basal metabolic rate.
Note: The lowest possible calculated value is 1200 calories.