PERSONLIG TRÄNING

Personlig träning innebär att du får skräddarsytt träningsupplägg utefter dina förutsättningar och mål.

Tillsammans ser vi vad du behöver för att komma vidare och anpassar träningen för att ge dig det du behöver för att utvecklas.

I PERSONLIG TRÄNING INGÅR:

• Konsultation

Vi går tillsammans igenom dina förutsättningar och mål. Du får tips och råd om hur du kan tänka kring dina mål för att lättare bibehålla motivationen. Vi planerar och kommer överens om hur den fortsatta träningen ska se ut.

• Personligt anpassad träning

Under ett PT-pass väljer vi övningar och träningssätt som känns roliga och tar dig mot dina mål. Ett träningsupplägg kan varieras på så många olika sätt och anpassas efter förutsättningar, mål och dagsform.

• Övergripande planering av din träning

Hur mycket behöver du egentligen träna och vad? Vi grovplanerar hur en vecka kan se ut för att vara hållbart i längden och ta dig mot dina mål.

• Övningar/hemuppgifter att göra mellan passen

CONSISTENCY = nyckeln till framgång. Vid behov får du övningar att göra på egen hand på gymmet eller hemma för att komma starkare tillbaka till nästa pass!